DÍA INTERNACIONAL SIN DIETAS – 6 de mayo

DÍA INTERNACIONAL SIN DIETA

Sssshhhh! No lo digas. Ni siquiera lo pienses. Hoy no hay que decir nada de dietas. Eso es porque es el Día Internacional Sin Dieta. Se celebra cada 6 de mayo.

¿Recuerdas hace unos meses ese propósito de año nuevo que hiciste de hacer dieta, ejercicio o perder peso? Ya estamos aquí, casi en verano. ¿Cómo le ha funcionado ese propósito?

El Instituto de Medicina dice: «Quienes completan programas de pérdida de peso pierden aproximadamente el 10 por ciento de su peso corporal sólo para recuperar dos tercios en un año y casi todo en cinco años»

Tómate un descanso. No seas tan duro contigo mismo.

CÓMO OBSERVAR

Se anima a los participantes a:

• Elogiar a los compañeros por sus habilidades, logros y contribuciones en lugar de centrarse en la apariencia
• Declarar un día libre de dietas y obsesiones sobre el peso y la forma.
• Desafiar la idea de una forma corporal «correcta» y abrazar la diversidad corporal.
• Conocer la realidad de la industria de las dietas y comprender la ineficacia de las dietas comerciales.
• Ayudar a acabar con la discriminación por el peso, el sizeism y la gordofobia.

Utiliza #NoDietDay para compartirlo en las redes sociales.

Visite el sitio web de UC Davis Integrated

Medicine para obtener más información.

• El Centro de Salud Integral recuerda que hay que divertirse con la comida.
• Sea aventurero y trate de cocinar algo que siempre ha querido probar, pero nunca lo ha hecho antes.
• Sé amable con tu cuerpo
• Abandona la dieta
• Tira la báscula y deja de evaluar tu valor basándote en un número de la etiqueta de la ropa o en una máquina de plástico de 10 dólares.
• En su lugar, abraza y celebra tus cualidades intrínsecas: tu fuerza, tu bondad, tu rareza, tu singularidad, etc.
• Come lo que te gusta. Permítete comer sólo porque sabe bien. Abandona los «buenos», los «malos», los «debería» y los «no debería» y, en su lugar, come lo que realmente te apetece.

HISTORIA

• 1992 – Mary Evans Young inició el Día Internacional Sin Dieta, que se celebrará el 5 de mayo. Young es la directora del grupo británico «Diet Breakers» A los estadounidenses del suroeste, como California, Texas, Nuevo México y Arizona, les preocupaba que la fecha coincidiera con el Cinco de Mayo. Así que Young aceptó cambiar la fecha al 6 de mayo, que es también su cumpleaños.
• 1993 – las feministas de muchos países ampliaron el Día Internacional Sin Dieta.
• 1998 – tanto la Asociación Internacional de Aceptación de Tallas (ISAA) como la Organización Nacional de Mujeres (NOW) comenzaron a patrocinar y observar días similares.